7 дней для похудения, что может быть лучше и эффективней, альтернативы данной диете просто нет

Семидневная диета — всего неделя и лишнего веса, как и не бывало. Хотя, порой и три дня сложно продержаться. Как только садишься на диету, и тут же начинает пахнуть свежей выпечкой со всех киосков.

А как часто вы садитесь на диету и не можете удержаться от соблазна съесть очередную вкусность? Предлагаем вам избавиться от лишнего веса при помощи семидневной диеты.

Суть диеты заключается в том, что каждый день у вас будет посвящен одному продукту. Меню достаточно простое и разделено на завтрак, обед и ужин. Для того, чтобы результат был более заметным, необходимо обязательно заниматься спортом.

Только в этом случае начнет сжигаться жир, и вы станете худеть. Повторять диету можно 1-3 раза в год, не чаще!

Нельзя придерживаться семидневной диеты: женщинам в период кормления грудью, беременным, людям, у которых есть проблемы с почками.

Коротко о данной схеме питания

Вполне реально в течение недели сбросить 5 кг. Неделя — вполне комфортный срок, который может выдержать каждый. Придерживаться эту диету смогут даже самые нетерпеливые персоны.

Недельная диета на самом деле эффективна. Отличный вариант, если вам необходимо избавиться от лишнего веса для определенного события или торжества.

Придерживаясь семидневную диету, даже самый несдержанный человек избавится от лишнего веса. Выбирая подобный вариант диеты, вы должны быть готовы к тому, что подобные похудения могут не лучшим образом сказаться на вашем здоровье.

Может появится нервозность, проблемы со сном, плохое самочувствие. Все плохие эмоции и раздражительность имеют тесную связь с ограничениями в еде.

От быстрого похудения может возникать слабость, недомогание, чрезмерная утомляемость. Могут также обостриться хронические заболевания.

Именно поэтому, прежде чем отдавать выбор той или иной диете, рекомендуем вам проконсультироваться с доктором. Если все в норме, можете смело приступать. Недельная диета поможет не только избавиться от лишнего веса, но и вывести токсины из организма.

Уже через три дня вы обратите внимание на то, как килограммы медленно, но уверенно покидают ваше тело.

Среди основных преимуществ семидневной диеты можно отметить:

Доступность. В любой диете предполагается использование определенного списка продуктов. В недельной диете такой рацион питания, который не будет вам позволять наедаться и при этом вы будете хорошо себя чувствовать.
Стремительность. Легкая и эффективная диета, которая позволит почувствовать отличный результата уже спустя несколько дней.
Результат. В течение недели вы сможете потерять от 3 до 7 кг. Если правильно выходить из семидневной диеты вес не вернется.
Полноценность. В большинстве случаев семидневные диеты рассчитаны на большое употребление овощей и фруктов. Такой рацион питания вполне можно отнести к полноценному. Обратите внимание, что вегетарианцы в большинстве случаев являются абсолютно здоровыми и отлично себя чувствуют.
Полезность. За 7 дней вы не сможете нанести своему организму большой вред.

Кому подходит семидневная диета для похудения

вегетерианцам и веганам;
людям, у которых есть проблемы с желудком;
тем, кто желает вывести токсины из организма, и при этом избавится от лишнего веса;
девушкам, которые хотят максимально быстро привести себя в форму после родов;
спортсменам.

Сколько кг можно сбросить за 7 дней

При соблюдении диеты, ваш вес будет быстро уходить. Вы будете об этом узнавать при каждом взвешивании. Результат будет заметен без особых усилий! Разве не здорово?

Соблюдать диету необходимо ровно 7 дней. За это время вы сможете сбросить от 3 до 7 кг. Нанести вред своему здоровью вы не сможете, если конечно вам не противопоказаны любые ограничения по питанию.

Преимущества и недостатки данной диеты

Среди преимуществ недельной диеты можно отметить:

Суть диеты заключается в том, что каждый из семи дней является разгрузочным, при этом он посвящен одному определенному продукту. За счет этого, ваше меню получается достаточно разнообразным и не будет надоедать.

Каждый день вы разгружаете организм от продуктов, которые сложные для усвоения и заменяете их более легкими.

Какие можно отметить недостатки у семидневной диеты:

Уменьшение калорийности, несбалансированность питания, что является настоящим стрессом для организма. Это может повлечь за собой авитаминоз или ухудшение самочувствия.

Обязательно необходимо употреблять витамины, и не истощать свой организм физическими нагрузками.

Выходить резко из диеты нельзя, потому как ушедшие килограммы могут с легкостью вернутся снова.

Какие могут быть противопоказания?

Тошнота, головная боль, недомогание — все это нормальная реакция на похудение. Но если вы буквально падаете в обмороки, и с каждым днем становится хуже — стоит немедленно прекратить экспериментировать над своим телом.

При маленькой массе тела, в период беременности, после перенесенных операций, во время лактации, также не рекомендуется сидеть на диете. А если вы склонны к аллергии то рекомендуем вам антигистаминную диету.

Приблизительное меню

Максимально простое и запастись продуктам вы сможете в любом продуктовом магазине.

Питьевой день

Первый день можно назвать самым сложным и ответственным. Можно пить любую жидкость и в любых количествах. Это может быть — чай, кефир, кофе, молоко, сок, бульон и так далее. То есть все, что вы можете выпить из чашки, без соли, приправ, специй, сахара.

Овощной день

Во второй день разрешается есть только овощи. Хотели ли вы когда-то стать веганкой? У вас есть уникальная возможность сполна на себе ощутить все прелести жизни без мяса. Можно есть все овощи, кроме картофеля: томаты, огурцы, перец, лук, салат, капусту.

Вы можете приготовить их на пару, обжарить, отварить или сделать салат. Есть в течение дня вы можете не более 5 раз. Салаты можно заправлять оливковым маслом. Соль не использовать.

Питьевой день

Аналогично дню номер 1.

Фруктовый день

На четвертый день вы можете есть любые фрукты и не ограничивать себя в этом. Сладкоежки могут оторваться на полную! Разрешено есть яблоки, мандарины, киви, ананас, бананы и так далее. В рацион этого дня вы также можете добавить ягоды. Не стоит употреблять лишь виноград, потому как в нем содержится слишком много сахара.

Белковый день

На пятый день вы можете есть куриную грудку, филе рыбы, морепродукты, яйца, творог и так далее. Все, в чем содержится большое количество белка. Есть не более пяти раз в день. Порции не должны быть большими.

Питьевой день

Аналогично дню первому

День — сбалансированное питание

Седьмой день можно скорее назвать переходом к вашему привычному питанию. Можно есть все, что вы ели в течение недели — овощи фрукты, белки. Приблизительное меню на 7 день:

Завтрак — омлет, состоящий из двух яиц;
Полдник — салат из овощей;
Обед — овощной суп с куриной грудкой;
В качестве перекуса можно использовать творог с сухофруктами;
Ужин — овощи на гриле.

Заключение

Для того, чтобы диета была максимально эффективной, не стоит забывать о том, что нужно пить большое количество воды и заниматься спортом.

После завершения семидневной диеты не стоит налегать на бургеры, пиццу, продуты быстрого приготовления. Ведь вы не хотите, чтобы все утраченные килограммы вернулись максимально быстро? Постарайтесь соблюдать примерный рацион питания седьмого дня еще на протяжении недели.

Конечно, диета не сможет спасти вас от лишних килограммов раз и навсегда. Она скорее аффективная как разовый вариант похудения. И злоупотреблять ею не стоит, иначе все может закончится не лучшим образом для вашего здоровья.

Рекомендуем ознакомится с очень полезным видео о простой 7 дневной диете: