Зеленый кофе для похудения: польза и вред, как правильно приготовить

Зеленый кофе для похудения: польза и вред, как правильно приготовить

Зеленый кофе для похудения: польза и вред, как правильно приготовить
СОДЕРЖАНИЕ
0
19 июля 2020
Автор статьи
Майер Ольга Феликсовна
Врач Диетолог-эндокринолог
Написано статей
1

В интернете можно встретить много положительных отзывов о том как чудодейственен  зеленый кофе для похудения. Его рекомендуют к употреблению для тех, кто хочет сбросить лишние килограммы. Разберемся, что это за продукт, какое воздействие оказывает на организм, не наносит ли вред.

Что это такое, химический состав

зеленый кофе

lose weight by drinking raw green coffee

Зеленый кофе, как и черный, представляет собой зерна, но они имеют не коричневый, а болотный цвет, отсюда и название. Качественный продукт должен быть насыщенного оливкового оттенка, без признаков плесени и гнили.

Зеленый кофе отличается по вкусу и аромату от черного. Он немного кисловатый, имеет запах травяного настоя, поэтому понравится не каждому. Однако ценят его не за вкусовые качества и аромат, а за свойства. Зеленый кофе оказывает благоприятное воздействие на организм, в т.ч. способствует быстрому похудению.

 

Мнение эксперта
Фетисова Анна Андреевна
Фитнес-тренер  , профессиональный консультант по питанию.
Обратите внимание! Зеленый кофе можно приобрести не только в виде зерен, но и в форме таблеток и капсул.

Кофеин

Зерна содержат кофеин, но в меньшем количестве, чем черный напиток. Он улучшает память и стимулирует мозговую деятельность, способствует физической активности, снимает усталость. Помимо этого кофеин ускоряет обменные процессы, препятствуя образованию отложений жира.

Хлорогеновая кислота и танин

Также зеленый кофе содержит хлорогеновую кислоту. Она выводит из организма свободные радикалы. Хлорогеновая кислота является сильным антиоксидантом: нормализует пищеварение, не дает сформироваться отложениям жира, тем самым способствует похудению. Также очищению организма способствует танин, который выводит шлаки и токсины.

Полезные аминокислоты

Зеленый кофе содержит очень много полезных аминокислот. Они способствуют лучшему усвоению минералов и витаминов, ускоряют обменные процессы, тем самым помогая сжигать жир.

Липиды, клетчатка и дубильные вещества

Липиды успокаивают нервную систему. Дубильные вещества нормализуют концентрацию сахара в крови, оказывают благоприятное воздействие на организм в целом. Грубые волокна (клетчатка) выводят «вредный» холестерин, способствуют укреплению иммунитета.

Советуем ознакомиться с очень интересным видео о чудесном напитке:

Польза и вред

грин кофе

Благодаря своему химическому составу зеленый кофе оказывает следующее положительное воздействие:

  • улучшает метаболизм, что позволяет быстрее сжигать накопившиеся отложения жира;
  • притупляет чувство голода (человек меньше ест, что способствует похудению);
  • уменьшает количество «вредного» холестерина;
  • нормализует внутривенное давление;
  • повышает работоспособность, улучшает мозговую деятельность;
  • устраняет чувство усталости.

 

Мнение эксперта
Фетисова Анна Андреевна
Фитнес-тренер  , профессиональный консультант по питанию.
Для справки! Считается, что зеленый кофе негативно воздействует на печень. Однако это всего лишь миф. На самом деле напиток является отличной профилактикой цирроза.

Вред от зеленого кофе тоже имеется. Кофеин, содержащийся в напитке, стимулирует нервную систему, создавая дополнительную нагрузку на сердце. Поэтому его нужно с осторожностью принимать при похудении. Однако в любом случае он менее вредный, чем различные химические таблетки и капсулы для быстрого сжигания жира.

Как правильно пить напиток из зерен

Если зеленый кофе для похудения покупается в виде зерен, их нужно правильно подготовить. Этот процесс влияет не только на вкус напитка, но и на его свойства. Конечно, обжарка улучшает вкус зеленого кофе, но при этом плохо воздействует на эффект похудения. Зерна лучше заваривать сразу, без дополнительной обработки, если напиток употребляется именно для борьбы с жиром.

Приготовить зеленый кофе для похудения можно в:

  • турке;
  • кофейнике;
  • кофеварке.

Как приготовить зеленый кофе для похудения в турке:

  1. Наполнить емкость водой, поставить на плиту, подогреть, но не доводить до кипения.
  2. Положить 2-3 ч. л. зеленого кофе для похудения.
  3. Держать на медленном пламени до появления пенки.
  4. Снять с плиты. Подождать исчезновение пенки, опять поставить на огонь.
  5. Повторить 3-4 раза. После этого зеленый кофе для похудения можно пить.

Инструкция по приготовлению в кофейнике:

  1. Наполнить емкость водой и поставить на плиту.
  2. За пару минут до закипания убрать с огня.
  3. Добавить 2-3 ч. л. зерен зеленого кофе для похудения.
  4. Перемешать и держать на плите еще 3-5 минут.

Мнение эксперта
Фетисова Анна Андреевна
Фитнес-тренер  , профессиональный консультант по питанию.
Обратите внимание! Добиться того, что зеленый кофе будет вкусным и полезным для похудения, не получится. Придется выбирать что-то одно или употреблять напиток с дополнительными ингредиентами.

С имбирем

Зеленый кофе с имбирем хорошо помогает эффективному и быстрому похудению. Однако употреблять такой напиток следует с большой осторожностью. Если зеленый кофе для похудения без добавок можно пить до 3-5 раз в сутки, то с имбирем рекомендуется потреблять не чаще 1 р. в день.

Помимо того, что такой напиток помогает скинуть лишние килограммы, он и благоприятно воздействует на печень и поджелудочную железу. Позволяет легче переносить стрессы, стимулирует иммунную систему.

 

Мнение эксперта
Фетисова Анна Андреевна
Фитнес-тренер  , профессиональный консультант по питанию.
Обратите внимание! Зеленый кофе с имбирем для похудения можно приобрести уже готовым в виде капсул или таблеток. Они продаются в аптеке или специализированных магазинах.

С зеленым чаем

Зеленый кофе для похудения с травяным чаем очень полезен для организма. Он очищает его, выводя шлаки, токсины, излишки холестерина.

Чай улучшает вкус зеленого кофе. Напиток снижает аппетит, притупляет чувство голода. Им рекомендуется заменять один из приемов пищи при похудении.

Зеленый чай улучшает состояние кожи, защищает клетки от старения. Он способствует улучшению процесса пищеварения, обладает мочегонным эффектом.

Советуем ознакомиться с мнением Елены Малышевой:

Противопоказания

Несмотря на огромное количество положительных свойств, зеленый кофе для похудения обладает противопоказаниями (это касается не только зерен, но и аптечных таблеток, капсул):

  • беременность и грудное вскармливание;
  • предрасположенность к высокому внутривенному давлению;
  • серьезные патологические состояния почек;
  • индивидуальная непереносимость составляющих компонентов;
  • тревожные расстройства;
  • глаукома;
  • остеопороз;
  • проблемы с сердечно-сосудистой системой;
  • прием успокоительных таблеток или антидепрессантов;
  • детский и пожилой возраст.

Если не принять эти противопоказания во внимание, то можно спровоцировать нежелательные последствия в виде ухудшения самочувствия.

стройность и кофе

Отзывы

Отзывы в интернете о зеленом кофе от людей, которые использовали его для избавления от лишнего веса, преимущественно положительные. Отмечается, что напиток помогает сбросить 2-3 кг всего за несколько дней.

Конечно, встречаются и отрицательные отзывы. Их суть преимущественно заключается в том, что напиток привел к головокружениям, расстройствам пищеварительной системы, учащенному сердцебиению. Такие отзывы, как правило, бывают связаны с тем, что худеющие не учитывали имеющиеся противопоказания или использовали напиток совместно с весьма жесткими диетами, которые подразумевают снижение в рационе углеводов.

Подводя итоги, можно сделать вывод, что зеленый кофе не только помогает быстро привести себя в форму, но и оздоравливает организм в целом. Однако во всем необходимо знать меру. Чрезмерное употребление напитка может привести к проблемам с сердцем, ЖКТ и другим неприятным последствиям. Предварительно рекомендуется консультация диетолога.

А если Вас интересует что вкусненького можно съесть на ночь то можете ознакомится здесь.

Комментировать
0
Комментариев нет, будьте первым кто его оставит

;) :| :x :twisted: :sad: :roll: :oops: :o :mrgreen: :idea: :evil: :cry: :cool: :arrow: :P :D :???: :?: :-) :!: 8O

Это интересно
Adblock
detector