Тайные выгоды лишнего веса — работа над вторичными выгодами

Тайные выгоды лишнего веса — работа над вторичными выгодами

Тайные выгоды лишнего веса — работа над вторичными выгодами
СОДЕРЖАНИЕ
11 августа 2021

Осознанные выгоды

  1. Умение вкусно поесть только за счет очевидно вредных продуктов – жирного, острого, сладкого, разнообразия и беспорядочного сочетания такой пищи. Конечно, наброситься на шикарно накрытый стол и набить живот всяким вкусненьким очень приятно.

  2. Вести пассивный образ жизни в наше активное время не всякий себе позволит. А ведь так приятно выходные проваляться на диване, поспать после обеда и зависнуть на любимой телепрограмме с чипсами или пирожными. 

  3. У этих худеющих очень нервная жизнь, постоянный контроль над всем и невозможность расслабиться. Зачем устраивать себе лишние проблемы, если в жизни их и так хватает.

Неосознаваемые выгоды

  1. Накапливание запасов. Если в вашей семье было принято обязательно доедать свою порцию, может сформироваться убеждение, что отказываться от лишнего или выбрасывать еду – путь к голодной жизни. Со временем ваше тело превращается в своеобразную кладовую для пищи, которая остается про запас. 

  2. Вес – символ здоровья. Детское желание угодить маме или бабушке становится привычкой. Хорошо кушать – быть здоровым, не это ли мы слышим с детства? Пища на самом деле источник энергии, но хорошо питаться – это не значит есть в огромных количествах или все подряд. 

  3. Получение сочувствия и внимания к себе. Крупному человеку тяжело выполнять физическую работу, он страдает в жару, быстрее устает. Родные берут на себя больше обязанностей, дети жалеют, даже тех, кто будет вас осуждать, назовут бесчувственными и жестокими. 

  4. Получение эмоций через еду. Лишний вес ограничивает в мобильности и закомплексовывает, но жить хочется полноценно. Чем восполнить нехватку острых ощущений? Сладеньким пирожком, солеными чипсами, куском жирного мяса. 

  5. Страховка от отношений. Личная жизнь требует работы и трудностей. Нет личной жизни – нет проблем. А объяснить ее отсутствие легко лишним весом. Известно же, что мужчинам подавай только стройных длинноногих красоток. 

  6. Утешение. Любая тревога и проблема, решить которую не представляется возможным, убирается экспресс-методом – заедание. Этот способ восходит к грудничковому периоду, когда младенец успокаивается через кормление материнской грудью. 

Что такое вторичные выгоды

Что такое вторичные выгоды

Вторичная выгода в психологии — это факторы, которые побуждают человека как можно дольше оставаться в проблемном для него состоянии. Можно сказать, что это поиск хорошего там, где его быть не должно.

Также вторичная выгода — это преимущества, которые пациент получает от своей болезни. Они не приводят к появлению новых симптомов, но закрепляют ее и препятствуют лечению.

надоела работа

В жизни вторичная выгода выглядит примерно так. Человек постоянно говорит о том, как сильно чего-то хочет, о чем-то мечтает. Допустим, ему надоела работа. И все разговоры сводятся к намерению ее поменять. Но время идет, а изменения так и не происходят. Человек не предпринимает никаких попыток найти другую работу. Он находит кучу оправданий, говоря, что у него нет времени на составление и рассылку резюме, нет подходящей должности, кто-то из родственников заболел и т.д.

Почему так происходит? Потому что в своем положении индивид видит определенную выгоду. Порой он даже не осознает это. А если сказать свое мнение о ситуации, человек раздражается.

Наглядный пример

одиночество девушки

Что такое вторичная выгода, можно рассмотреть на примере одиноких людей. Что хорошего они находят в своем положении?

  1. Сочувствие и жалость со стороны окружающих людей. Одиночество дает возможность получать их в полной мере. Люди, у которых нет семьи, — всегда желанные гости у семейных подруг и друзей. К тому же, глядя на них, семейные знакомые с сочувствием будут думать о том, как же им повезло.
  2. Наличие свободного времени. Это, пожалуй, неплохое преимущество. Есть возможность заниматься тем, чем хочешь, не учитывая при этом мнение и интересы другого человека.
  3. Возможность быть самим собой. Здесь не все так однозначно. С одной стороны, это хорошо. Нет необходимости ни под кого подстраиваться. А с другой — это звучит как оправдание, почему человек не спешит меняться, заниматься саморазвитием, реализовывать свой потенциал.

Еще одна вторичная выгода одиночества — отсутствие проблем в быту. Одинокий человек не думает о меню на завтрак, обед и ужин, решении домашних проблем и т.д.

Как формируются вторичные выгоды

Вторичные выгоды появляются и закрепляются еще в детстве. Рассмотрим на примерах.

Представьте ребенка, страдающего бронхиальной астмой. Первый серьезный приступ случился в тот момент, когда его мама и папа сильно ссорились. Заметив, что любимому чаду плохо, они мгновенно успокоились и бросились ему на помощь. В подсознании ребенка формируется логическая связь между его болезнью и хорошими отношениями в семье. Это и называется вторичной выгодой.

ребенок извлекает выгоду от своей болезни

Второй пример также касается детей. Вы замечали, как они любят болеть, придумывать недомогание, лишь бы остаться дома и получить лишнюю дозу родительского внимания и любви? В эти периоды вы и поиграете с ним, и разрешите посмотреть любимый мультик, и игрушку купите, которую он так давно просил. И все лишь бы для того, лишь бы маленький пациент быстрее поправился.

А что, если так вести себя, когда ребенок здоров? Что, если уделять ему больше внимания в любой день, независимо от состояния здоровья? Вторичная выгода отступает на второй план. Нет смысла болеть, если мама и папа и так готовы сходить на прогулку, поиграть или почитать перед сном.

Отношение к своему телу

Отношение к своему телу

Лишний вес действительно «живет» в голове, когда у женщины определенное отношение к своему телу. Так, специалисты замечают, что похудение становится серьезной проблемой для тех, у кого нарушено положительное восприятие себя. Это проявляется в низкой самооценке, отсутствии уверенности в себе, негативных чувствах и повышенном критикующем отношении к собственному поведению. Психологи, которые имеют большой опыт в рамках работы с пищевым поведением, в частности, с его нарушениями, предлагают женщинам, стремящимся к похудению, рассмотреть вопрос ответственности за свой лишний вес.

Так, они замечают, что девушки часто говорят: «Я скинула 10 килограммов», а после, когда поправляются, формулируют фразу несколько иначе: «Ко мне вернулись 15 килограммов». Если рассмотреть две этих формы описания лишнего веса, то станет понятным, что во второй человек не берет ответственность за то, что он полнеет. По его мнению, лишние килограммы возвращаются сами, без его ведома и участия. Поэтому, психологи советуют тем, кто стал на путь похудения, активно занимается спортом и практикует правильное питание, регулярно контролировать себя, взвешиваться, тщательно следить за тем, что вес начинает увеличиваться и останавливать этот процесс.

Чтобы окончательно расстаться с лишним весом, полезно понять, в чем его тайные выгоды. Для этого ответьте на несколько вопросов — ответы лучше записывать и отвечать на каждый вопрос отдельно, по порядку, не забегая вперед, предупреждает Мария Пакшина.

Сделайте такое упражнение — представьте, что вы достигли того веса, о котором мечтаете. Вообразите это как можно явственнее: вот вы проснулись в своей постели завтра утром, встаете на весы — да, это случилось. Проблема лишнего веса ушла раз и навсегда. У вас нет страха, что вы снова наберете вес, вы полностью уверены, что новая физическая форма будет теперь с вами всегда. Что изменится в вашей жизни?

  1. Что вы делаете в этот день? Каков его распорядок? Чем отличается от вашего обычного дня?
  2. Как проходит ваше утро? Чем оно отличается от обычного утра? Что вы делаете по-другому?
  3. Что нового вы слышите? Может быть, комплименты про свой новый внешний вид? Что нового вы видите? Может быть, замечаете заинтересованные взгляды проходящих мужчин? Что вы чувствуете? Как вы отвечаете на эти проявления в каждом отдельном случае? Какие слова вы произносите, какие жесты делаете, как меняется мимика, какие за этим стоят чувства — радость, смущение, эйфория, страх разоблачения, стыд, удовлетворенность…
  4. Что вы делаете потом, с какими людьми встречаетесь? Появятся ли новые люди и какие они? Чего они от вас ожидают? Что вы им готовы дать (из их ожиданий), как с ними взаимодействуете, какие чувства это вызывает?
  5. Как ваш новый облик и новое самоощущение повлияют на отношения с близкими? Как они реагируют? Что вы при этом чувствуете?
  6. С какими новыми трудностями вам придется столкнуться? Какие новые задачи появились в вашей жизни? Хочется ли вам ими заниматься? Какие проблемы возникли? Знаете ли вы, как их решать?

Страх любви и лишний вес

Во многих случаях лишний вес действительно «живет» в голове, когда девушка боится близких отношений с противоположным полом, любовь для нее — процесс, который вызывает много тревог и сомнений. Скорее всего, она не хочет сближаться с мужчиной, потому что боится сталкиваться с трудностями и конфликтами, которые неизбежно влекут за собой отношения. Вместе с тем, она может бояться возможного разрыва или потери близкого человека. Тогда ей, бессознательно, легче оставаться в одиночестве и жаловаться на то, что она, с лишним весом, никому не нужна, чем вступать в отношения, где никто не даст гарантии по поводу того, что они будут серьезными и долговременными. Так, пугаясь любви, женщина «прячется» от нее в лишний вес.

Чем лишний вес угрожает здоровью?

Один из первых вопросов, который слышит пациент с лишним весом от врача — это вопрос об анализе крови на сахар. Задается он потому, что дополнительные килограммы очень часто становятся причиной развития диабета.
Чем больше автомобиль, тем мощнее ему нужен двигатель. Поэтому сердечно-сосудистая система страдающего ожирением работает в усиленном режиме и часто не выдерживает таких темпов. Но не только проблемы с сердцем и диабет преследуют полных людей.
Список болезней довольно большой:

  • Повышенное давление;
  • Болезнь Альцгеймера;
  • Онкология;
  • Синдром поликистозных яичников;
  • Ожирение печени;
  • Хронический отит;
  • Артрит;
  • Желчные камни;
  • Астма;
  • Глаукома и катаракта, макулопатия;
  • Апноэ сна;
  • Депрессия.
    Каждая из болезней тянет за собой целый шлейф негативных последствий и веер новых заболеваний по принципу снежного кома. Также лишний вес мешает правильному усвоению лекарственных препаратов, что затрудняет лечение или делает его невозможным.

Опасно ли худеть быстро?

Похудеть — благая цель. Но и здесь нужна мера. Слишком большая скорость потери лишнего веса повлечет за собой уйму неприятных последствий. Под ударом оказываются желудок, кишечник, сосуды, нервная и эндокринная системы. Слабость, головокружения, апатия и сонливость становятся постоянными спутниками сидящего на диете. Человек становится нервным и агрессивным.

Жесткие низкокалорийные диеты вызывают дефицит белка в организме. В таких условиях организм начинает запасать жидкость, что ведет к образованию отеков.

Дефицит жировой ткани в организме сказывается на синтезе витамина Д. Без него невозможно усвоение кальция. Отсюда проблемы с ногтями, волосами, зубами и кожей.

Длительное похудание в жестком режиме может привести к психическому расстройству — анорексии. В то же время такая диета вызывает замедление процесса обмена веществ, поэтому возвращаться к обычным нормам питания следует постепенно. В противном случае «стартовый» вес быстро вернется назад.

Основы здорового питания

Для начала заведите пищевой дневник – в который вы будете записывать всё, что съедаете за день. Кстати, существует множество программ, которые можно установить на телефон или на компьютер, — с их помощью очень удобно записывать все, что вы съели и выпили и считать калорийность вашего рациона, а также отслеживать баланс жиров, белков и углеводов. С помощью пищевого дневника проанализируйте свой рацион, ваша цель – чтобы количество потребляемых калорий было меньше, чем количество расходуемых. Не менее важен и качественный состав вашей пищи.

Большая часть потребляемых нами продуктов должна быть растительного происхождения (злаковые, фрукты и овощи), так как только в этом случае вы можете быть уверенными, что ваш организм получает достаточное количество балластных веществ, витаминов, минералов и вторичных растительных веществ. В отличие от многих фруктов овощи содержат меньше калорий. Поэтому при правильном питании, прежде всего, в небольших количествах, нужно употреблять фрукты. Картофель богат крахмалом и балластными веществами и надолго обеспечивает чувство сытости. При употреблении злаковых отдавайте предпочтение продуктам с отрубями, так как в муке высшего сорта уже не содержатся, например, балластные вещества. Попробуйте отрубной хлеб или макароны из муки грубого помола. Эти продукты подверглись меньшей обработке и поэтому содержат много важных питательных элементов, таких как минеральные вещества и витамины.

Молоко и молочные продукты важны для костей и зубов, так как они снабжают наш организм кальцием. Важно, что сыр и молоко содержат много насыщенных жиров, которые помимо того, что калорийны, так еще неблагоприятно действуют на уровень холестерина. Выбирайте молоко и творог с низким содержанием жира.

Для сбалансированного рациона важны и продукты животного происхождения, такие как мясо и рыба. Мясо снабжает наш организм полноценными белками, железом и витаминами, рыба поставляет йод, кальций, фосфор. Необходимо 1–2 раза в неделю есть морскую рыбу и морепродукты.

Жиры должны составлять очень небольшую долю в нашей пище. Растительные масла, такие, как рапсовое или оливковое, снабжают организм важными жирными кислотами, такими как омега-3-кислоты, которые необходимы для работы мозга. Кроме этого, жиры делают возможным прием жирорастворимых витаминов (поэтому овощи всегда нужно есть с небольшим количеством масла).

Питание должно быть дробным, в день рекомендуется не менее 5-6 приемов пищи: так вы разгоните метаболизм и процесс похудения будет более успешным.

При этом важно много пить. Вода необходима, чтобы балластные вещества размягчались в кишечнике и могли в полной мере проявлять свое полезное воздействие. Если организму не хватает жидкости, это может привести к запорам. В качестве утолителя жажды подходит, прежде всего, вода, несладкий чай и сок с минеральной водой.

Физическая нагрузка

Помимо правильного питания для избавления от лишнего веса и получения красивой фигуры необходимы физические нагрузки. Образ жизни современного человека таков, что мы очень мало двигаемся. Гиподинамия – это болезнь XXI века. На работу мы едем на машине или на автобусе, на работе, в основном, сидим, по вечерам лежим перед телевизором или сидим за компьютером, а в выходные предпочитаем отдыхать на диване, а не совершая кросс. В результате – энергии расходуется значительно меньше, чем потребляется, да и для организма такой образ жизни не полезен и приводит к проблемам с сердечно-сосудистой системой, заболеваниям опорно-двигательного аппарата, остеохондрозу, головным болям и пр. Движение регулирует кровяное давление, усиливает обмен веществ, помогает сбросить лишний вес, уменьшает нежелательные жировые отложения в области живота и влияет на действие инсулина. Также нельзя недооценивать влияние движения на иммунную систему и психологическое самочувствие. Физическая активность сокращает риск сердечно-сосудистых заболеваний и диабета. Если вы будете больше двигаться, вы будете лучше себя чувствовать.

Начинать заниматься физическими упражнениями следует постепенно, с умеренных нагрузок. Если вы начинаете заниматься с «нуля», то безопасно начинать с 5–10 минут, например, ходьбы в комфортном темпе. Если во время выполнения упражнений вам трудно разговаривать или задерживать дыхание, необходимо снизить темп. Занятия не должны провоцировать одышку, обильное потоотделение, общую слабость, боли в сердце. При выполнении любых упражнений дышите глубоко и старайтесь делать упражнения так, чтобы в них участвовало все тело. Например, при ходьбе двигайте верхней частью тела и руками. Хороший пример такой активности — «скандинавская ходьба» или занятия на эллиптическом тренажере. Удивительно, что самым эффективным, а самое главное, простым и доступным способом «сжечь» лишние калории является ходьба в тренирующем режиме (100-120 шагов минуту). Сейчас очень популярны «шагомеры» — их можно связывать с аккаунтом в смартфоне и отслеживать ваши ежедневные успехи. Оптимальной ежедневной нагрузкой считается пройти 10 000 шагов.

Важна также регулярность физических нагрузок. Длительные перерывы снижают эффективность занятий и сводят к нулю предыдущие успехи.

Есть еще много способов без особых усилий сделать физическую активность частью своей повседневной жизни. Попробуйте:

  • выходить на одну остановку раньше, чем вам нужно;
  • подниматься по лестнице пешком;
  • потанцевать под энергичную музыку;
  • выполнять работу по дому и в саду, связанную с мышечной нагрузкой (пылесосить и мыть полы, копать грядки, сгребать листья, мыть машину вручную и т. д.).

Привлекайте к совместному отдыху друзей и семью. Сыграйте в теннис, бадминтон, волейбол, футбол. Вместе отправьтесь на велосипедную или лыжную прогулку. Такие занятия не только помогут снизить вес, но и дадут возможность чаще общаться с друзьями, стать положительным примером для ваших детей.

Вторичная выгода и состояние жертвы

Состояние жертвы, по мнению психологов, — самое «выгодное». Какие преимущества оно дает?

  1. Никто не будет требовать от жертвы быть ответственным. Какие могут быть требования к человеку, который и так пребывает в ужасном состоянии?
  2. Обычно жертва чувствует себя намного лучше других. Она легко оправдывает все свои неудачи отсутствием тех негативных качеств, которые есть у других. Выглядит это примерно так: «Я не такая беспринципная, поэтому до сих пор одинока», «У меня нет такой ловкости и пронырливости как у других, поэтому я не всегда справляюсь с работой».
  3. Жертва пользуется одобрением окружающих. И это не удивительно, ведь она так мужественно поддерживает человека, который причиняет ей одни неприятности. Это может быть муж, злоупотребляющий алкоголем, подруга, которая своим поведением портит жизнь и т.д.

И, наконец, внимание. Его у жертвы более чем достаточно. Всегда есть те, кто выслушает и посочувствует.

Вторичная выгода при фобии

Фобии являются факторами, ограничивающими поведение человека. Учась жить в таком пространстве и приспосабливаясь к своим страхам, страдающий фобией также учится извлекать что-то полезное. Именно эти бонусы могут свести на нет всю психотерапию фобических состояний. Например, фобия любых животных дает человеку право просить кого-то быть рядом в лесу, парке, на природе. Если ее убрать, то угроза становится более существенной – одиночество. Боязнь открытых пространств, лифтов, толпы, высоты предполагает отказ от присутствия на каких-то мероприятиях.

Любая фобия маскирует более глубокий и большой страх, находящийся в экзистенциальной плоскости существования личности. Психике безопаснее ограничивать деятельность и избегать контролируемых незначительных страхов, чем столкнуться с проблемой смысла своего существования, одиночества или конечности жизни.

Как найти у себя вторичную выгоду

По большому счету, вторичная выгода, тормозящая исполнение желаний, есть у всех. Вот самые яркие признаки ее наличия:

  • Исполнение желания долго не наступает. Буквально все говорит о том, что ваша мечта уже давно должна была воплотиться в жизнь. Однако в вашей реальности этого до сих пор не произошло.
  • Вас одолевает прокрастинация. Вы знаете, как достичь того, чего хотите, но никак не можете приступить в задуманному. Вы видите все возможности, которая дает Вселенная, но просто не можете себя заставить ими воспользоваться.
  • Вам постоянно что-то или кто-то мешает. Назначают важную командировку и просят перенести такой долгожданный отпуск. Вы ломаете каблук по пути на свидание с мужчиной своей мечты. Или же просто опаздываете на собеседование на идеальную работу из-за автомобиля, который не завелся.

Квадрат Декарта

Дает возможность посмотреть на ситуацию со всех сторон. Заполнив его, вы поймете, чего не хватает для того, чтобы получить желаемое.

Итак, разделите чистый лист бумаги на 4 части. Заполните их:

  1. Какие выгоды я получаю от сложившейся ситуации?
  2. Что будет, если все останется так, как есть?
  3. Каких выгод я лишусь, если все-таки достигну цель?
  4. Что будет плохого, если цель так и останется целью?

Отвечать на вопросы нужно максимально честно.

Разговор с подсознанием

Возьмите лист бумаги или блокнот и ручку. Постарайтесь уединиться. Успокойтесь, ни о чем не думайте. Сосредоточьтесь на дыхании. Теперь подумайте, почему вы не можете получить желаемое? Что хорошего в вашем положении? Будьте максимально искренними. Найдите минимум 10 факторов, которые удерживают вас от движения вперед.

Рисунок

мужчина рисует

Здесь также нужно расслабиться и успокоиться. Вам понадобится бумага и цветные карандаши. Вопросы такие же. Только отвечать на них нужно рисунками. Не нужно стараться придавать им какую-то форму. Доверьтесь своему подсознанию.

Когда закончите рисовать, на другом листе словами опишите то, что нарисовали. А после соедините слова в логическую цепочку.

Как убрать вторичную выгоду, чтобы желание исполнилось

Проработка вторичных выгод начинается с очень простого шага — нужно признать проблему и осознать само наличие вторичных выгод. Исполнение ваших желаний зависит от вас самих, а значит и тормозите еготоже вы сами. Помните, что у Вселенной есть только три варианта ответа на ваш запрос об исполнении желания? «Да», «Да, но чуть позже» и «Да, и еще круче, чем просите».

Иногда уже на этом этапе работа со вторичными выгодами заканчивается, и их осознание запускает ускорение процесса воплощения мечты в жизнь. К сожалению, это бывает не так часто, как хотелось бы. Поэтому приготовьтесь к тому, что, скорее всего, вам придется еще постараться, покопаться в себе, поработать с собой. Только после этого вторичная выгода больше не будет мешать вам и вашему желанию.

Итак, как определить эту вторичную выгоду? И как работать со вторичными выгодами, когда вы уже поняли, что они у вас есть? 

Для начала задайте себе три вопроса:

1. Почему вы не хотите исполнения желания?

2. Чем вам нравится ваше положение?

3. Что вы потеряете в случае исполнения вашего желания?

После того, как вы честно (!) ответите на все эти вопросы, вам нужно будет определить потребность, которую закрывает ваше нынешнее положение, а также найти альтернативный способ удовлетворения этой потребности, но уже в условиях исполнения желания. 

Как еще можно избавиться от вторичной выгоды? Чтобы окончательно разобраться, попробуйте прописать список минусов и плюсов того, что ваша мечта сбудется, и того, что не сбудется. Это поможет вам осознать, что плюсов у исполнения вашего желания куда больше, чем у того, что ваша мечта так и останется мечтой. А это уже даст вашему желанию дополнительный толчок на пути к исполнению! 

вторичные выгоды

Примеры вторичных выгод

Со вторичными выгодами от болезней мы сталкиваемся в повседневной жизни намного чаще, чем думаем.

Пример №1

Маленький мальчик страдает бронхиальной астмой. Когда его родители ссорятся, у мальчика начинается обострение. Ссора прекращается, все переключаются на спасение ребенка. Дело в том, что в самый первый раз приступ случился у малыша именно в момент родительского конфликта. Психика мальчика зафиксировала, что как только он начинает болеть, все забывают о ссорах и начинают вместе оказывать помощь. То есть между миром в семье и бронхиальной астмой выстроилась логическая связь. Бессознательное ребенка видит в болезни вторичную выгоду.

Пример №2

Молодой девушке очень нравится получать подарки и знаки внимания от своего парня. Но он редко заботится о ней в повседневной жизни, потому что у него много дел. Как только девушка заболевает и остается дома с высокой температурой, парень спохватывается и приносит ей много вкусной еды, приятные мелочи и даже цветы. Он переживает за нее и хочет, чтобы она быстрее поправилась. На какое-то время девушке хватает этого количества внимания. Но как только запасы истощаются, организм посылает сигнал и снова заболевает, чтобы хозяйка получила свою порцию подарков.

Пример №3

Взрослые брат с сестрой не общаются много лет. Они собираются вместе редко, только на семейных торжествах. Их мать, женщина в возрасте, очень хочет, чтобы дети дружили между собой. В последние годы на праздничные застолья они приезжали редко, а вместе могут собраться, только если мать заболеет. Раз в полгода у матери болит сердце, ее увозят на карете скорой помощи в больницу. Оба ее ребенка приезжают ухаживать за матерью, и они проводят время втроем. Так мать исполняет свое желание.

Пример №4

Мужчина никак не может получить повышение на работе. Он переживает и тревожится из-за этого каждый день. В определенный момент у него появляется невроз, сильные головные боли или другие симптомы вегетососудистой дистонии. Теперь заботы о повышении отходят на второй план, а мужчина думает, что может спокойно отложить их до своего полного “выздоровления”, ведь с такими “проблемами со здоровьем” ему точно сейчас не до карьерного роста или принятия серьезного решения о смене работы. Так он перестает думать о том, что привело его к болезни и получает “моральное право” не принимать сейчас никаких решений.

Похудение: когда нужна помощь врача?

Похудение: когда нужна помощь врача?

Пытаясь избавиться от лишнего веса, не стоит акцентировать внимание только на психологических процессах, которые происходят внутри и игнорировать физиологические особенности организма, хронические заболевания, общее самочувствие. Женщина нуждается в помощи специалиста, если у нее наблюдаются следующие симптомы:

  • заедание любых стрессовых ситуаций: проблемы, плохое настроение, одиночество, тревожность, беспокойство;
  • проблемы в работе желудочно-кишечного тракта;
  • усталость, повышенная утомляемость, нарушение памяти;
  • запоры, расстройство менструального цикла;
  • нарушения в работе нервной системы, повышенная раздражительность, агрессивность;
  • отсутствие чувства насыщения после приема пищи;
  • сонливость, слабость;
  • чрезмерное повышение аппетита;
  • тахикардия, приступы потоотделения, панические атаки.

Похудение — процесс, который требует ответственного и серьезного отношения женщины не только своей психике, но и к телу. Осознание внутренних конфликтов и противоречий, поддержка врачей и психолога, а также, хорошая мотивация сбросить лишний вес — шаги к тому, чтобы обрести стройность и здоровье.

Подведем итоги

Вторичные выгоды болезни в психологии – это достаточно сложный феномен, потому что люди часто не осознают, какие именно потребности хотят удовлетворить таким образом. Если внимательно проанализировать свои мысли, можно найти собственные уникальные логические цепочки, которые приводят к недугам. После проработки своих психологических проблем симптомы многих хронических заболеваний могут исчезнуть сами собой. Для выявления и проработки своих вторичных выгод вы можете записаться на прием к психологу. Наши специалисты вам обязательно помогут!

Источники

  • https://domashniy.ru/psihologiya/psihologiya_strojnosti_vygody_lishnego_vesa/
  • https://lifemotivation.online/razvitie-lichnosti/samopoznanie/vtorichnaya-vygoda
  • https://MedAboutMe.ru/articles/kak_pokhudet_esli_lishniy_ves_imeet_psikhologicheskie_prichiny/
  • https://www.drvolkov.ru/opasnosti-ogireniia
  • https://euromednsk.ru/patients/articles/detail/ozhirenie-zabolevanie-ili-raspushchennost/
  • https://emberint.ru/articles/vtorichnaya_vigoda/
  • https://silavmisli.ru/kak-ispolnit-zhelanie/vtorichnye-vygody.html
  • https://mirvnutritebya.ru/psychology/vtorichnye-vygody-bolezni/
Это интересно
Adblock
detector