Как выглядеть свежо и ухоженно от макушки до кончиков пальцев без косметики

Что мешает выглядеть ухоженной?

Казалось бы, что тут такого — питайся правильно, соблюдай несложные принципы ухода за лицом, волосами и телом, не забывай об умеренных физических нагрузках и делай все это регулярно. Сложно? Вовсе нет. Так почему же лишь некоторым девушкам и женщинам удается выглядеть хорошо в любых обстоятельствах, а другие так и не постигают этого искусства?

Лидеры среди отговорок — отсутствие денег, времени и желания. Многие девушки бесконечно готовы прикрываться работой и занятостью, домашними делами, детьми и мужем. Точнее, даже выставлять последнего в качестве аргумента против: я, мол, уже свое отгуляла, штамп есть, зачем мне сильно переживать по поводу внешности. Нужно ли сейчас описывать все последствия такого поведения и винить мужчин за то, что они хотят видеть рядом стройных, умных, красивых, способных себя подать и поддержать разговор?

Прекрасно выглядеть можно в любом возрасте

Давайте посмотрим правде в глаза — уделять достаточно времени себе нам чаще всего мешает банальные лень и нежелание менять привычный уклад жизни. У всех время от времени возникают мысли в духе «Да ладно, я и так очень даже ничего, в мои-то годы, пойду поем». Другие в это время идут в спортзал и на маникюр, успевая прочесть/прослушать хотя бы пару книжных новинок в месяц.

Психологи называют такое ленивое поведение прекрасной половины выученной беспомощностью или синдромом немогуна. Когда мы не пытаемся выпутаться из ситуации, которая нас не устраивает, и соглашаемся с вечной нехваткой времени, сил и денег, мы попросту программируем себя на неудачи и, естественно, непривлекательность в глазах противоположного пола.

Не забывайте о том, как важно все время развиваться и познавать новое

Как же стать красивой?

Чтобы стать внешне и, что особенно важно, внутренне красивой, нужно не только выиграть в генетическую лотерею, но и придерживаться простых ежедневных правил поддержания себя в тонусе:

1. Залог успеха в любом начинании — продолжать делать до тех пор, пока не будет так, как вы хотите. Если вы очень хотите, то все получится.
2. Время. Если вы прожили 20-30-40 лет, не слишком заботясь о собственной внешности, глупо полагать, что изменить ее можно будет за день или неделю. Начинайте с малого.
3. Деньги. Да-да, все-таки финансовые вложения потребуются. Но речь не о миллионных состояниях, которые вы будете относить к косметологам и визажистам. Нет, все гораздо проще — правильно подобранная косметика (для ухода и декоративная) будет работать хорошо, даже если она из «бюджетных» серий. Да и народные косметические средства никто не отменял, хоть их эффективность зачастую куда ниже.
4. Знания. Прежде чем бросаться в бой за красоту, следует узнать, что именно делать, когда и с какой частотой. Чрезмерность также вредна, как и недостаточный уход. А неправильно подобранные процедуры и вовсе могут принести больше вреда, чем пользы.

Как быть ухоженной и красивой

Прежде чем окружающие оценят внутренний мир женщины, они оценят ее внешний облик. Хорошо выглядеть – не дань моде и не вопрос тщеславия. Хотеть быть красивой и молодой – огромное искусство, владеть которым должна каждая женщина, чтобы своей внешностью создавать у других впечатление ухоженности и красоты.

Тело

Было бы разумно подчеркнуть свои положительные стороны и постараться скрыть недостатки. Магнетический центр любого общения — спокойное отношение к своему телу. Формы тела, конечно, не определяют внешний вид полностью, но стоит правильно одеться и почувствовать себя стройной, как настроение и самочувствие улучшаются.

Главные правила красивой подачи своих форм:

1. Подчеркивать достоинства и скрывать все проблемные области тела. Акцентируйте внимание на своих роскошных плечах, длинных ногах, других физических параметрах, подавая их как неотъемлемую часть облика, не детализируя каждую.
2. Научитесь правильно сочетать предметы одежды между собой, соотносить размер одежды и разные аксессуары, чтобы не нарушить пропорциональность фигуры женщины.
3. Исключить мелкие недостатки тела помогут специальные упражнения для трицепсов, бедер и талии. Не унывайте, систематичность и упорство – и сможете взглянуть на себя совершенно по-другому. Особенно, если скоро готовитесь стать объектом всеобщего внимания.
4. Важно подобрать такой идеальный гардероб, чтобы можно было приспособить его к своим потребностям, образу жизни и быть элегантными. «Подавайте» свое тело в стильной и гармонично сочетающейся с аксессуарами одежде, используя контрасты цветовой гаммы и модные решения.

Чтобы сохранить упругость тела, не забывайте об активных физических упражнениях. Можно просто погулять на воздухе, посетить спортзал или фитнес.

Приверженцы домашних условий могут выполнять любые статические упражнения в привычной уютной обстановке или организовать каждодневные пробежки. Непременное условие — ежедневная физическая активность с хорошим настроем на пути к достижению красивых форм.

Личный план ежедневного ухода за телом должен включать такие полезные действия:

1. Водные процедуры с использованием губки и геля для мытья тела. Через пару дней желательно применить скраб, который очистит тело и придаст ему шелковистость. Чтобы чувствовать себя бодрее, принимайте контрастный душ, можно просто опустить руки по локоть в прохладную воду.
2. Пользуйтесь антиперспирантами, сохраняя чистоту кожи на долгий период.
3. Лишнюю растительность на теле удалить любимыми способами – восковой эпиляцией, шугарингом, лазером, косметическими средствами или элементарным бритвенным станком.
4. Всегда, когда это удобно и возможно, полезно давать ногам отдохнуть. Для выполнения упражнения нужно поднимать ноги, чтобы они были выше уровня головы. В будущем это позволит избежать образования варикозных «сеточек/звездочек».
5. Нужно тщательно следить за состоянием пяток, чтобы избежать проблем с натоптышами, грубой или сухой кожей. Во время душа полезно регулярно пользоваться пемзой или специальной пилочкой, а после процедуры смазывать кожу ног маслами или увлажняющим кремом.
6. Содержать ногти в порядке. Если нет времени на маникюр/педикюр у хорошего мастера, сделать эти нехитрые процедуры самим. Нужно всего лишь их подстричь, придать пилочкой форму и покрыть любимым лаком.

Важно выполнять рекомендации постоянно, а не время от времени.

Волосы

Чтобы ваши волосы всегда выглядели красивыми и ухоженными, необходимо содержать их в идеальной чистоте. Здоровые волосы нужно мыть на второй или третий день или чаще — по мере их загрязнения.

Основной уход за волосами:

1. Мытье любым подходящим шампунем достаточно теплой водой. Лучше выбрать шампунь без кондиционера, чрезмерное его использование приведет к накапливанию грязи на волосах и, как следствие, волосы станут тусклыми.
2. Не пересушивать феном, сушить при комнатной температуре, не создавать парниковый эффект полотенцем, голова должна быть непокрытой.
3. Поддерживать волосы в чистом состоянии помогает ежедневное расчесывание в течении 3 минут редким гребнем, а затем щеткой, лучше щетинковой.
4. Не находиться с незащищенной головой как на солнце, так и на морозе. Это может привести к чрезмерному выпадению волос.
5. Сбалансировать свое питание, включив богатые белками и витаминами продукты (лучше всего — овощи и фрукты). Исключить из меню пищу, вызывающую повышенное жироотделение.
6. После каждого мытья для восстановления или сохранения природного цвета волосы прополаскивайте отварами лекарственных трав (ромашки, крапивы, цветков календулы, листьев березы).
7. Если волосы покрашены, то выполнять дальнейшее окрашивание нужно по мере отрастания. Отросшие корни смотрятся неаккуратно и неряшливо.
8. Прическа должна соответствовать типу лица, возрастным параметрам, жизненному укладу.

Кожа лица

Мало кто из девушек обладает идеальным, напоминающим фарфоровый, цветом кожи лица. Если кожа далека от ухоженности, никакие основы и тональные кремы не скроют ее плачевное состояние. Любые правила гласят о том, что кожа, прежде всего, требует чистоты и свежести.

Мантры для кожи очень просты:

1. Увлажнить.
2. Очистить.
3. Нормализовать уровень кислотности кожи рН.

Не злоупотребляйте с заливкой лица тональными средствами. Лучше смотрятся естественные неровности лица, чем толстый слой тональной штукатурки (с далеко не идеальным подбором цветотона).

Дополнительный уход включает ежедневное использование детского крема с гипоаллергенными свойствами для улучшения цвета кожи.

Полезный лайфхак, как ухаживать за собой, чтобы выглядеть ухоженной , а в идеале — добиться здорового цвета кожи лица:

• правильно питаться растительными продуктами и баловать себя травяными коктейлями, избавляющими от шлаков и токсинов;
• можно сделать массаж лица травяными кубиками льда на основе зверобоя, череды, шалфея, мяты перечной;
• использовать разные виды лицевого массажа на выбор, посетив салон красоты (массаж классический, моделирующий, массаж Жаке);
• для восстановления уставшей кожи использовать специальные многофункциональные маски;
• выбирать профессиональную косметику для качественного макияжа (например, «энергетические» кремы, тональные кремы со светоотражающими свойствами).

Брови

Красивые брови отличаются ухоженностью и правильной формой, оказывают большое влияние на выражение лица, добавляя взгляду открытость, а глазам — оживленность. Кроме того, по форме бровей можно понять, к какому типу характера близок человек.

Издавна бровислужилиотличительнымпризнакомумногихактрис , помогаявыглядеть всегдакрасивымииухоженными . Широкие густыеброви,утолщенныексередине , добавляют угрюмости, а симметричная форма бровей, как у древнеегипетской царицы Нефертити, подчеркивает величие и королевскую власть.

Брови у женщины всегда должны выглядеть натуральными и живыми. Мода на густонарисованные неестественные брови смотрится нелепо.

Уход за бровями требует немного усердияибережногообращения. Добиться открытого взгляда можно с помощью коррекции формы, в результате чего брови должны получиться идеальные на вид. Интенсивность цвету и яркость бровям добавит окрашивание красителями с широким выбором оттенков или натуральной хной.

Правильные действия по уходу за бровями, чтобы не допустить раздражений в процессе покраски:

1. Перед покраской бровей нужно проводить тест на выявлении аллергии. Для этого чуть-чуть краски капнуть на запястье, а через несколько минут тщательно смыть. Если спустя сутки не будет раздражений и признаков аллергической реакции, можно приступать к процедуре окрашивания бровей.
2. Процесс окрашивания обязательно начинать, если глаза полностью здоровы.
3. Завершитьпокраскупромываниемдистиллированной водой, физическим раствором илислегка соленой водой.
4. Чтобы укрепить брови, полезно проводить регулярный массаж щеткой из щетиныс добавлением теплого витаминизированного касторового масла.Массажпроводят щеткой, двигаясь от верхней части носа квиску, или с помощью рук (средними пальцами).

Макияж

Будет трудно добиться эффекта естественной и идеальной кожи, используя лишь бюджетные косметические средства.

Индивидуальный макияж — модная тенденция, позволяющая с помощью техник и косметических составляющих (основы, пудры, румян, теней, помады) оптимальным образом моделировать и преображать лицо. Главное — не переборщить с наложением косметики, учесть особенности формы лица и добиться эффекта «макияж без макияжа».

На пути к собственной природной красоте будут чрезвычайно полезными:

• естественная мимика лица;
• легкий повседневный макияж;
• систематические консультации косметолога.

Руки и ногти

Ухоженность рук и ногтей выражается в тщательном косметическом уходе. Руки, как и лицо или шея, могут подчеркнуть красоту и одновременно намекнуть на возраст дамы.

Факторы, оказывающие пагубное влияние на состояние кожи рук:

• условия работы;
• ведение домашнего хозяйства;
• неправильный уход за руками.

Чтобы этого не произошло, нужно не поддаваться лени. Не забывать ухаживать за ногтями, регулярно делать маникюр/педикюр. Маникюр или педикюр — это аккуратная форма ногтей, удаленные заусенцы, увлажненные руки и ноги, отсутствие покрасневшей и шелушащейся кожи.

Не допустимо носить облезший лак на ногтях или отросшие накладные ногти. Не важно, накрашены ногти лаком или нет, чистота и аккуратность – это красиво и всегда модно.

Основные рекомендации по уходу за руками:

1. Защищать кожу от неблагоприятного влияния химических средств, мороза, ветра, солнца, земли.
2. Постоянно очищать водой или пилингом (отшелушиванием верхнего слоя дермы).
3. Пользоваться защитным кремом и питательными масками.
4. Спасать кожу от пигментации отбеливающими или домашними средствами, для профилактики наносить крем с SPF-фактором.
5. Восстанавливать кровообращение и подвижность суставов массажем рук.

Красивая улыбка

Здоровые зубы, идеальные ногти и шелковистые волосы – главные составляющие ухоженного образа леди. Лучше не откладывать посещение дантиста и элементарно проводить чистку зубов утром и вечером. Эти простые процедуры избавят от неприятного запаха и кариеса. Не забываем дарить улыбку, и пусть она будет ослепительной.

Главные составляющие очаровательной улыбки:

1. Горизонталь улыбки проходит по нижней границе верхнего ряда зубов и совпадает с верхней частью нижней губы.
2. Ширина улыбки допускает не больше десяти зубов.
3. Отличное состояние зубов: без видимых дефектов, отбеленные и ровные.
4. Симметрично расположенные половинки губ.
5. Взгляд должен излучать тепло и радость.
6. Хорошая помада подчеркнет ее очарование.
7. Искренность и жизнерадостность.

Одежда и обувь

Относительно одежды и обуви, без которых невозможно чувствовать себя ухоженной: лучше иметь один роскошный костюм, чем несколько десятков посредственного качества и кроя. Нужно разобраться со своим гардеробом и правильно его организовать.

Несколько основных правил:

1. Вещи всегда должны быть чистыми, отглаженными, выглядеть как новые. Совсем не важно, что любимому костюму больше трех лет.
2. Количество одежды не должно быть в ущерб качеству.
3. Определитесь с выбором фасона и цветовыми предпочтениями. Желательно исключить вещи, которые полнят, и неудобные в носке.
4. Избавьтесь от вещей, которые не идут.
5. Если на работе специальная форма не предусмотрена, на деловые встречи уместно одеваться по правилам официального дресс-кода.
6. Гардероб не должен затмевать хозяйку, все вещи должны сочетаться друг с другом.
7. Хорошая обувь — удобная, качественная и чистая, на той высоте каблука, на которой можно красиво ходить.
8. Безошибочно выбирайте аксессуары: шарфы, пояса, бижутерию, очки. Они создают имидж ухоженности и элегантности.
9. Остерегайтесь буквального следования моде — выбирайте простоту и индивидуальность.

Парфюм

Правильный аромат духов будет выигрышно выделять из толпы. Основной совет благоухания – не покупать дешевые духи, это не то, на чем нужно экономить. Легкий запах мгновенно создаст образ женщины в начале ее появления и напомнит о ней спустя некоторое время после ее ухода.

Запахи не соответствуют визуальным параметрам дамы, таким, как возраст, цвет волос или пропорции тела.

Все женщины разные, вкус и восприятие ароматов не похожи друг на друга. Отдают предпочтение одному из них на основе только личного вкуса. Мужчина непременно запомнит женщину, от которой исходил приятный запах.

Несколько полезных советов:

1. Пользуйтесь ароматами негромкими, чистыми, мускусными, немного цветочными, слегка пудровыми, с еле улавливаемыми цитрусами — на свой вкус.
2. Парфюм нужно носить постоянно, как вещи.
3. Духи необходимо менять регулярно — пару раз в неделю.
4. Наносить экономно на тело и не смешивать с другими запахами. Если окружающие по запаху могут определить марку духов —допущен явный перебор с нанесением.

Отказ от вредных привычек

Чтобы выглядеть ухоженной и быть обладательницей здорового цвета лица, нужно понимать, какой вред причиняют здоровью инфантильно-безвольные привычки, закрепленные годами.

Определенно вредные поведенческие паттерны:

• чрезмерное употребление дешевой косметики не по назначению, без учета своего типа кожи, низкокачественной, содержащей почти всю таблицу Менделеева;
• злоупотребление мочегонными напитками;
• постоянное касание лица — так называемая, своеобразная миграция микробов;
• привычка часто сутулиться;
• переедание;
• чрезмерное употребление спиртного и курение — не секрет, что курильщицу или пьющую даму вычислить очень легко по многим признакам.

Для того чтобы быть в прекрасной форме, не стоит часами изматывать себя — достаточно немного усилий, чтобы отказаться хотя бы от части привычек в пользу своего здоровья.

Осанка и походка

Основными приемами, позволяющими настоящим леди выглядеть стройнее и изящнее, являются осанка и походка. Благодаря им одежда будет смотреться безукоризненно, придавать уверенность в себе, привлекать и подчеркивать обаяние.

Осанка и походка становятся непривлекательными по причинам:

1. Недостаточной физической активности.
2. Чрезмерной нагрузки на позвоночник.
3. Неправильного положения во время сидения.

Хорошая осанка и легкость в походке — это не только правильно расположенное тело с подтянутым животом и отведенными назад плечами, высоко поднятая голова и солдатская выправка, но и правильное распределение нагрузки и отдыха.

В целях профилактики пагубного влияния сидячего образа жизни и улучшения осанки и походки нужно:

1. После работы не сразу приниматься за бытовую работу, а прилечь для кратковременного отдыха.
2. Посещать бассейн для укрепления мышечного корсета.
3. Не горбиться, сутулость усиливает нагрузку на отделы позвоночника.
4. Создавать нагрузку для мышц, если самостоятельно не получается — записаться в фитнес-клуб.
5. Полезна смена позы во время вынужденного долгого сидения.
6. Делать наклоны, правильно приседая, исключить резкие повороты головы и движения тела.
7. Пешие получасовые прогулки придают легкость шагу.
8. Красивая грациозная походка подразумевает ношение оптимальной высоты каблука.
9. Правильное распределение тяжестей в руках убережет от проблем с позвоночником.

Рекомендации

Коко Шанель считала, что если тридцатилетние женщины не стали красивыми, значит, они неумные. Истинная красота — не дар рождения, правила красоты вырабатываются на протяжении многих лет.

Нужно отметить следующие важные рекомендации:

1. Если не будет здоровья, красота не будет приносить радость и счастье. Поэтому нужно заботиться о здоровье, а не о размере одежды.
2. Стараться быть уникальной, иметь свой индивидуальный стиль.
3. Развивать остроумие и приятные манеры общения.
4. Соответствовать характеристикам истинно стильных женщин – быть доброй, колоритной, веселой, грациозной, сексуальной, привлекательной.
5. Одежда и макияж должны помогать в жизни и быть подобраны со вкусом.
6. Скрывать реальные или воображаемые недостатки фигуры, чтобы они не работали против внешности.

Будьте вежливы и доброжелательны к окружающим, даже если не являетесь обладательницей яркой внешности, внутренняя энергия и красота восполнят этот дисбаланс. Быть ухоженными не так уж дорого и сложно, попытайтесь довести все рекомендации ухода за собой до автоматизма — и будете выглядеть великолепно.

Кожа

Кожа лица должна сиять. Для этого вечером обязательно очистите лицо, используя средство по типу лица. Далее нанесите сыворотку и питательный крем (или ночную несмываемую маску). Утром по влажной коже распределите средства в такой последовательности: очищение-тоник-сыворотка-увлажнение, чтобы придать сияние. Повседневный макияж должен быть легким, на губы лучше нанесите блеск, а глаза можно выразить благодаря использованию туши и белого карандаша, нанесённого на нижнее веко.

Волосы

Обязательно вовремя нужно прокрашивать корни волос, чтобы выглядеть ухоженно. Что касается причёски, то лучше всего укладывать ежедневно волосы, чтобы они выглядели свежими. Можете пользоваться сухими шампунями, если нет времени каждый день мыть голову и укладываться.

Раз в 2 года меняйте форму стрижки. Но если не любите экспериментировать, то просто подстригайте кончики, чтобы они выглядели здоровыми.

Брови

Если брови будут неухоженными, то в целом ваш внешний будет незавершенным. Используйте карандаш или тени, чтобы придать бровям форму, которая подходит вашему лицу. Чтобы ваш образ был модным, советуем отказаться от слишком явно нарисованных бровей — растушевывайте контур. В моде остаются широкая форма бровей и максимальная естественность. Не менее популярны прямые и слегка изогнутые брови.

Маникюр и педикюр

За маникюром нужно следить всегда. Если у вас нет возможности делать часто маникюр и покрытие в салоне, то занимайтесь этим самостоятельно. Ни в коем случае нельзя ходить с облупившимся лаком, со сломанными ногтями разной формы. Современные гель-лаки стали настоящим спасением для девушек, ведь с таким покрытием можно ходить до двух и даже трех недель.

Красивый и модный нейл-арт может получиться и дома, если использовать слайдер-дизайн, блестки, пайетки, фольгу.

Духи

У вас должен быть свой аромат. Не забывайте про духи. Можете носить с собой маленький флакончик, чтобы при необходимости освежить звучание. Так, многие бренды выпускают travel-версии своих ароматов или купите атомайзер, чтобы наполнить его любимыми духами.

Стиль одежды

Соберите свой максимально эффективный гардероб. В нем вещи должны сочетаются между собой, тогда вам всегда есть что надеть. И вы не будете выглядеть каждый день одинаково. Следите за обувью и сумками, храните их так, чтобы они не потеряли свой внешний вид, тогда вам будет приятно надевать любимые туфли и брать любимую сумочку.

Зубы

Следите за чистотой и здоровьем зубов. Не все от природы обладают белоснежными зубами, поэтому если чувствуете необходимость, то сделайте чистку в стоматологической клинике. Но помимо этого два раза в день стабильно чистите зубы. Можете засекать 120 секунд, в течение которых стоматологи рекомендуют проводить чистку.

Физические упражнения

Совсем необязательно тратиться на фитнес-центры. Упражнения можно выполнять дома, используя подручные средства. За короткое время вы подтянете фигуру, будете чувствовать себя лучше. Так что за здоровьем нужно следить.

Витамины

Обязательно проконсультируйтесь с врачом, чтобы узнать, какие витаминные комплексы вам необходимо принимать. Они могут быть в виде таблеток, конфет, жвачек, сиропов и так далее. Витамины необходимы для поддержания и улучшения состояния иммунной системы и здоровья в целом.

Массаж

Хотя бы раз в несколько месяцев выделяйте себе время для массажа и спа-процедур. А для дома можете приобрести специальные массажеры, которые помогут вам самостоятельно поддерживать состояние кожи. Например для лица — бьюти-гаджет LUNA 2. Эта массажная щетка очищает кожу и снабжена функцией антивозрастного массажа. Процедура занимает 2 минуты в день.

Попробуйте начать следовать этим правилам, и вы увидите, как начнёте чувствовать себя намного лучше. Ваш внешний вид будет вызывать восхищение. Цените свою красоту! И доверяйте ее только профессионалам.

Справься с обветренными губами

Смешай равные части коричневого сахара, меда и оливкового масла. Идеальный и очень вкусный скраб со смягчающим эффектом готов!

Приведите в порядок брови

Брови на лице без косметики неизбежно выступают на передний план. Придайте им правильную форму, ориентируясь на форму лица. Если нужно, сделайте окрашивание устойчивой краской или хной, используя тот оттенок, который соответствует цвету волос. Если природа не наградила вас шикарными бровями, смазывайте волоски ежедневно смесью касторового масла и витамина А — и уже через несколько недель вы заметите их преображение.

Подчеркните глаза

Чтобы сделать взгляд более «распахнутым», придайте ресницам изгиб при помощи керлера (щипчиков для завивки), а затем покройте прозрачным гелем. Можно использовать и более тяжелую артиллерию, сделав наращивание.

Избавьтесь от темных кругов под глазами. Для начала пересмотрите рацион — они могут быть следствием дефицита железа или витаминов группы В (эти элементы в достаточном количестве присутствуют в печени животных, красном мясе). Для кожи вокруг глаз выбирайте кремы с отбеливающим эффектом или те, в составе которых есть ретинол. Хорошо помогают холодные компрессы на основе мяты, зеленого чая.

Отбелите зубную эмаль

Искренняя улыбка добавляет +100 к любому образу, поэтому позаботьтесь о том, чтобы ничто не мешало вам быть привлекательной. Пользуйтесь отбеливающими пастами, особенно после вина или кофе, только помните, что такими средствами нельзя злоупотреблять. Если зубная эмаль от природы обладает сероватым или желтоватым оттенком, сделайте профессиональное отбеливание.

Не забывайте о губах

Питание, увлажнение и разумное очищение — все это нужно не только коже лица, но и вашим губам. Пользуйтесь гигиеническими помадами, которые иногда можно заменять оливковым или любым другим натуральным маслом. Раз в неделю массируйте губы мягкой зубной щеткой или подушечками пальцев, которые предварительно следует увлажнить и опустить в сахар.

Следите за волосами

На фоне тусклого цвета волос и утратившей форму стрижки лицо без макияжа будет теряться. Выбирайте простые формы и натуральные цвета, так как более радикальные решения будут диссонировать с естественным видом. Регулярно состригайте секущиеся концы, пользуйтесь средствами с защитными фильтрами, не перебарщивайте с укладочными средствами. Придать блеск волосам поможет кокосовое масло, которое также помогает бороться с перхотью, сухостью и другими проблемами. Регулярное ополаскивание травяными отварами (шалфей, кора дуба для брюнеток, ромашка и липа — блондинкам) тоже способствует появлению блеска.

Пользуйтесь солнцезащитными средствами

Ультрафиолетовое излучение значительно увеличивает вероятность не только преждевременных морщин и других неприятных «бонусов» старения кожи, но и развития раковых заболеваний, особенно для людей со светлой кожей. Поэтому средства с УФ-фильтрами необходимо использовать не только летом на пляже, но и в любое другое время года.

Ухаживайте за кожей

Косметологи уверены, что умываться водой следует не чаще 2 раз в день, а еще лучше делать это только перед сном, а утром ограничиваться очищающим молочком, лосьоном или кусочком тонизирующего льда. Главное, не сильно растирать кожу, потому что такие процедуры ее травмируют. Раз в неделю полезны маски, например на основе белой глины, а если кожа не очень чувствительная, можно делать деликатный пилинг.

Соблюдайте режим сна

Полноценный сон — не менее 7—9 часов — является обязательным условием для сохранения кожи в прекрасном состоянии и для хорошего самочувствия в целом. Отправляйтесь в постель к 23.00, потому что после полуночи в организме начинает вырабатываться один из основных «гормонов красоты» — мелатонин. Старайтесь спать на спине, чтобы уменьшить вероятность появления отеков и преждевременных морщин.

Пересмотрите рацион

Исследования подтверждают прямую связь между состоянием кожи и нашим рационом. Особенно важны такие продукты, как жирная морская рыба, растительные масла, семена и орехи, ведь именно они являются источником незаменимых жирных кислот, витамина Е и каротинов — главного оружия в борьбе со свободными радикалами. Кисломолочные продукты тоже должны быть в вашем меню, потому что они являются залогом здоровой микрофлоры.

Найдите свой цвет

Правильно выбранный цвет одежды поможет визуально сделать тон кожи более ровным, скрыть изъяны и сделать внешность более выразительной. Кожа без тонального средства становится бледнее, поэтому важно не усугубить ситуацию, что могут сделать чересчур темные или резкие холодные оттенки. Белый тоже входит в список нежелательных цветов. Оптимальным вариантом являются чистые яркие цвета: синий, бирюзовый, изумрудный, персиковый. В идеале же нужно определить свой цветотип и выбирать одежду в соответствии с конкретными правилами.

Оптимальная программа жизни

Существуют приемы, которые позволяют сильно сократить количество времени, затрачиваемое на поддержание блестящего внешнего вида, но эти приемы – это не разовая акция, а системный подход к организации образа жизни. Приучив себя совершать определенные действия регулярно, можно освободить немало времени.

Способ 1. Красота – это здоровье

Секретом хорошего внешнего вида является благополучное самочувствие, здоровье – это фундамент, без которого выглядеть хорошо невозможно либо очень и очень затратно. Поэтому нужно регулярно контролировать свое здоровье, хотя бы раз в год проходить обследование у врачей: терапевта, гинеколога, эндокринолога, следить за зубами. Также следует отказаться от вредных привычек, которые отрицательно отражаются на коже, цвете зубов и здоровье женщины.

Способ 2. Активность как залог отличного внешнего вида

Небольшая зарядка по утрам поможет привести организм в нужный тонус, подтянет тело и ускорит обмен веществ. Хотя бы 10 минут активности утром – и тело будет в достаточной форме для того, чтобы производить хорошее впечатление.

Способ 3. Идеальная прическа

Парикмахерское искусство – отличный способ придать внешнему виду лоск и завершенность. Чтобы укладка волос не занимала много времени и выглядела стильно, нужно обратиться к хорошему мастеру и сделать качественную стрижку. С ухоженными волосами вы всегда будете хорошо выглядеть. Наихудшим вариантом будут не стриженые волосы, собранные в пучок или хвостик, такая прическа старит женщину и придает неряшливый вид.

Чтобы макияж не отнимал много времени, можно в обычные дни просто воспользоваться пудрой и тональным кремом и это уже придаст ухоженный и «одетый» вид лицу. Отличным вариантом может стать перманентный макияж, который снимет проблему длительного макияжа и позволит в любой ситуации выглядеть хорошо.

Способ 5. Качество – гарантия респектабельного вида

Для того, чтобы выглядеть дорого и чтобы вещи долго сохраняли вид, следует при подборе гардероба применять принцип сочетаемости, капсульности. Это позволит при небольшом количестве вещей легко создать новый образ. И, выбирая вещи, нужно останавливать свой выбор только на качественных вещах, они не «предадут» свою хозяйку, не полиняют, не будут мяться и сидеть мешком. Поэтому нужно покупать вещи наивысшего качества, какое только допускает бюджет. Это позволит реже ходить в магазин и всегда выглядеть респектабельно.

Способ 6. Чистота равно успех

Любая, даже самая дорогая вещь, требует тщательного ухода. Если вещь мятая, с пятнами, то ее не спасет никакое имя на этикетке. Она все равно будет портить внешний вид женщины. Поэтому вещи всегда нужно аккуратно вешать на плечики, регулярно отдавать в химчистку, чтобы они выглядели достойно.

Способ 7. Обязательный маникюр

Руки женщины – это ее визитная карточка. Маникюр обязателен для каждой дамы и если нет времени на регулярный поход в салон, то стоит обратить внимание на нарощенные ногти или на стойкие покрытия, которые позволяют сохранять ухоженный вид рук в течение нескольких недель.

Способ 8. Гармония в душе

Если у женщины все благополучно во внутреннем мире, то это обязательно станет видно по ее лицу и наоборот. Поэтому нужно вырабатывать оптимистическое отношение к жизни, стремиться найти гармонично мироощущение и это приведет к хорошему внешнему виду, что только усилит удовлетворение от жизни.

Способ 9. Питание – основа красоты

Здоровье, самоощущение и внешний вид базируются на сбалансированном питании недостаток витаминов, поэтому нужно выработать оптимальную диету и придерживаться ее.

Способ 10. Спим и хорошеем

Связь сна и красоты всем известна, но не все этим пользуются. Для того, чтобы хорошо выглядеть, нужно спать не менее 8 часов в сутки.

И помните — если сразу не получается, попробуйте еще раз, и ещё раз. Составьте план, каким образом можно прийти к желаемому, и действуйте согласно ему.